中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
芊唯格中药洗发水，防脱生发新选择，控油效果显著！
中药洗发水，防脱生发新选择(传统与现代的结合，呵护头皮健康)
探索芊唯格中药洗发水的卓越防脱与控油效能
章王防脱洗发水，秀发的守护神，告别脱发烦恼推荐文章
-
中药材天地网，作为国内权威的中药材信息门户与产业链服务商，为中药材行业的发展提供了强有力的支持。以下是对该网站的详细介绍：网站概述：中药材天地网是中国药材协会信息中心官方网站，成立于2006年，旨在发
...[详细]
-
在琳琅满目的洗发产品市场中，寻找一款既能有效防脱又能滋养头皮的洗发水，成为了许多消费者的迫切需求。今天，我们聚焦于“琴叶生姜防脱洗发水”，探索它究竟怎么样，是否能够成为你护发旅程中的得力助手。一、品牌
...[详细]
-
随着现代生活压力的增大以及不规律的生活习惯，脱发问题逐渐成为困扰很多人的一个普遍问题。头发的健康不仅关系到个人的外观形象，还可能影响到自信心和社交活动。因此，选择一款合适的洗发产品对于改善脱发情况至关
...[详细]
-
脱发问题日益成为现代人普遍关心的话题，无论是由于遗传、压力还是不良生活习惯，许多人都面临着头发稀疏甚至脱落的困扰。选择一款合适的防脱洗发水对于维护头皮健康和促进头发生长至关重要。本文将基于专业研究和用
...[详细]
-
《生发洗发水真的有用吗？科学解析与实际体验》(《从原理到实践，生发洗发水的真相探究》)
在当今社会，脱发问题日益普遍，不仅影响着个人形象，更可能对心理健康造成压力。因此，市场上涌现出了各种防脱生发产品，其中生发洗发水尤为受到关注。然而，面对琳琅满目的商品和夸大的广告宣传，消费者不禁要问：
...[详细]
-
在现代生活中，由于工作压力大、生活作息不规律等原因，越来越多的人开始面临脱发和头皮油腻的问题。而选择一款适合自己的洗发水，则成为解决这些问题的重要一步。本文将详细介绍索肤特防脱洗发水的功效及其独特之处
...[详细]
-
一、引言随着生活节奏加快与环境污染加剧，头皮健康问题日益凸显，如头屑增多、脱发严重、头皮瘙痒等，成为许多人的困扰。传统化学洗发水虽能带来即时清洁，但长期使用可能加剧头皮问题。因此，人们开始寻找更为天然
...[详细]
-
随着社会压力的增大，脱发问题已经成为许多人尤其是年轻人的隐忧。市场上充斥着各式各样的防脱发产品，其中“最好的防脱洗发水”无疑是消费者追求的焦点。今天，我们将深入探讨那些备受好评的防脱洗发水，并解析为何
...[详细]
-
冬季气温低，空气干燥，干眼症患者会出现眼睛干涩、异物感、灼痛感等症状。中医认为，干眼症属“白涩症”“神水将枯”范畴，其病机为“燥热为标，阴虚为本”，在治疗与调养过程中，要重视滋阴补肾、养肝明目。按摩。
...[详细]
-
在现代快节奏的生活中，脱发问题日益普遍，给许多人群带来了困扰。尤其是对于教师、餐饮业从业者和IT人士等压力较大的职业，脱发现象更为严重。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，凭借其显著的防脱生
...[详细]
热点阅读
